رياضة نط الحبل هي تمرين رائع لتحسين قوة العضلات، وزيادة كفاءة القلب، بالإضافة إلى أنها تحرق السعرات الحرارية وتساعد على التخلص من الوزن الزائد.
هل يعتبر نط الحبل كافياً لفقدان الوزن؟
نط الحبل وحده لا يكفي للوصول إلى الوزن المثالي للجسم، بل يجب الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من فقدان الوزن الزائد.
فوائد نط الحبل
إلى جانب فوائد القفز على الحبل لتخفيض الوزن، هناك العديد من الفوائد الأخرى للقفز على الحبل، ومن الأمثلة عليها ما يلي:
* تعزيز قوة القلب * تحسين الوظيفة المعرفية
* تقوية العضلات * زيادة مرونة الأوتار تقليل الإصابات
* تقوية العظام * الاستمتاع
* تحسين توازن الجسم
