قد يكون في بعض الاحيان الذهاب الى الصالات الرياضية لتحسين وضع الجسم امرا مرهقا.
لكن الخبير في النظام الغذائي مايكل موسلي يؤكد انه يوجد بعض التمارين الرياضية التي يمكن تجربتها وتكون نتيجتها مذهلة.
رياضة البيلاتس يعود ابتكارها الى اكثر من 100 عام ويتم تنفيذها اثناء الاستلقاء وتعتمد كثيرا على التنفس.
وهي تساعد في تقوية عضلات صغيرة لم تكن تظن انها موجودة اصلا وتقوي عضلات القلب.
هذا التمرين يقوي التركيز لدى الرياضي ويمنحه الثبات الرياضي.
ولكن لديها مشكلة وحيدة انه يمكن ان تتسبب ببعض الالام في الظهر.
ويؤكد الدكتور موسلي بان البيلاتس او ما يعرف بالبلانكس يمكن ان تمنحك نتائج مذهلة في فترة زمنية قياسية مثلا تمرين واحد باليوم ولمدة شهر والنتيجة رائعة.
كما تساعد هذه الرياضة في تقوية الرياضيين الممارسين لغير رياضات فيما ان لاعب التنس اندي موراي يؤكد ان البيلاتس ساعدته كثيرا في العودة لمستواه بعد غياب طويل عن الملاعب. واكد موسلي ايضا ان دراسة اجريت على عداءين مسافات صغيرة اكدت ان نتائجهم تحسنت 30% بعد ممارستهم للبيلاتس. وهي تساعد ايضا على تخفيف الضغط وتقلص الضغوطات على ممارسيها. ففي حين تنظم طريقة التنفس لديك تساعدك على تنظيم الضغوطات التي تحيط بك. ويؤكد الطبيب ان ممارسة البيلاتس لدى كبار السن تساعدهم على تخطي مشكلة التقدم في السن لديهم وعدم قدرتهم على ممارسة باقي الرياضات بشكل جيد.
