الوتر هو الحبل الذي يربط العضلات بالعظام في جسم الانسان.
ويمكن لهذا الوتر ان يتمزق في حال ممارسة رياضات متعبة وثقيلة كما يمكن ان ينقطع نهائيا بسبب حادث ما.
كما يمكن ايضا ان يصاب هذا الوتر بالالتهاب وهو نتيجة اجهاد زائد او تمزق في العضل. وتر الكتف : هو من اكثر الاصابات التي يعاني الرياضيون الذين يمارسون رياضة كمال الاجسام. وهي تسبب الام في الكتف ويكون سببها في معظم الاحيان عدم ثبات الجسم اثناء اداء الحركات في النادي الرياضي.
غضروف الركبة: التمزق في غضروف الركبة مؤذي جاد ومؤلم جدا ايضا وقد يمنعك في بعض الاحيان من المشي.
يكون سبب هذه الاصابة رفع اوزان ثقيلة جدا وعدم ثبات الجسم اثناء اداء الحركات في النادي الرياضي.
الوقاية والعلاج: في حال الاحساس بالالام في منطقة الكتف او الغضروف يجب مراجعة الطبيب المختص فورا وفي حال عدم التاكد من نوعية هذه الاصابة يجب التوقف عن التمارين كي لا تزيد واستخدام كمامات دافئة مكان الالم.
كما ينصح الاطباء بالقيام بالحركات الرياضية بشكل سليم وعدم رفع الاوزان الثقيلة جدا.
