أظهرت دراسة أوروبية اهمية ركوب الدراجة حيث كشفت الدراسات ان هذا النوع من الرياضة لها فوائد كثيرة وتساعد على خسارة الوزن وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية والرئتين، وذلك من خلال التنفس بعمق والحصول على كميات أكبر من الأكسجين أثناء التنفس.
فوائد ركوب الداراجات الهوائية :
تزيد درجة حرارة الجسم، وقوة ومرونة عضلات الجسم، تخفض من مستويات التوتر والقلق والاكتئاب، تساهم في تقوية العظام، تخفض مستويات الدهون في الجسم، تحمي الجسم من الأمراض، ترفع معدل ضربات القلب.
وتعد ركوب الدراجات الهوائية واحدة من أفضل خمسة أنواع من التمرينات الهوائية، والتي تضم السباحة، الركض، المشي، الرقص، وتساعد على تخفيف آلام المفاصل.
