كشف موقع "webmed" ان ​ممارسة الرياضة​ بشكل دائم لمدة شهر متتالي يساعد بكسب فوائد عديدة تساهم بالوصول الى صحة أفضل وجسم رشيق وقوي.

وابرز هذه الفوائد هي زيادة نسبة تدفق الدم للجسم، وخاصة القلب التي تساهم بابعاد عنه جميع العوارض القاتلةوالمباغتة، تحسن التنفس بفضل زيادة تدفق الأكسجين الى الروايا، تحسن الهضم والحد من التعرض لأي مشاكل فيه كالانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال، تقوية جهاز المناعة، المساهمة في الحفاظ على نسبة السكر في الدم والحد من ارتفاعه، التخلص من مشاكل اضطرابات النوم.