يقول الخبراء ان الركض بغضب هو طريقة رائعة للتخلص من المشاعر السلبية. عندما يتراكم الغضب يمكنك حرفيًا تنفيسه عن طريق ارتداء حذاء الجري والركض بسرعة وغضب. من جهته قال كبير المدربين في Runna بن باركر: "عند محاولة فهم المشاعر السلبية لا ينبغي أن تستبعد التمارين الرياضية باعتبارها طريقة رائعة للتعامل مع ما تشعر به. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الركض مفيدًا وغالبًا ما يكون بمثابة آلية تأقلم أكثر صحة من الاستراتيجيات الأخرى الأكثر شيوعًا. الإندورفين عبارة عن نواقل عصبية تبعث على الشعور بالرضا تفرزها أدمغتنا بعد فترة مكثفة من التمرين مما يؤدي إلى دفعة قصيرة مبهجة تُعرف باسم"runner’s high". يقلل الإندورفين أيضًا من التوتر ويخفف الألم ويحسن إحساسك العام بالراحة. يستغرق إطلاق الإندورفين 30 دقيقة فقط والذي يجب أن يغطي الركض بمسافة ميلين إلى ستة أميال".