رياضة البيلاتس أو الكنترولوجيا، هي رياضة تهدف إلى تقوية الجسم بشكلٍ عام وتحسين لياقته البدنية، بالإضافة إلى تعزيز مرونته وقدرته على التوازُن.
ويحصل ذلك من خلال التركيز على تمرين عضلات فردية، ما يساعد على زيادة قوة العمود الفقري والمفاصل، ويُركِّز هذا النوع من التمارين على تنسيق التواصل الجيد بين الجسم والعقل.
الفرق بينهما وبين اليوغا:
لكلٍّ من هاتين الرياضتين طريقة مُختلفة في الأداء وخصائص تمتاز بها عن الأخرى، ففي حين أن اليوغا تُركز بشكلٍ أكبر على التأمل، والاسترخاء، فإن البيلاتس تُعتبر رياضةً فيزيائية تُركز على تعزيز قوة الجسم، كما أن اليوغا لا تحتاج إلى معدات، عكس البيلاتيس.
فوائدها:
تعويد الجسم على البقاء في وضعية جيدة وسليمة، بالاضافة إلى زيادة قوة عضلات الجسم ونحتها، مع زيادة مرونة الجسم وتحسين توازنه، وتقليل الشعور بالتوتر، ومنح الشخص شعوراً عاماً بالسعادة والرضا وزيادة القدرة على التخلُص من الوزن الزائد.
