تُعتبر الة التجديف من ضمن أنواع الرياضة القديمة التي تحقق للجسم اللياقة البدنية، فهي تساعد على تحريك جميع عضلات الجسم بداية من عضلات الاكتاف والرقبة، حتى عضلات القدم.
وفيما يلي أبرز فوائد آلة التجديف:
- توفر رياضة التجديف الطاقة للجسم وتزيد من قدرة تحمله بالانتظام .
- تساعد الة التجديف الحصول على نسبة كافية من الأكسجين.
- تحفز على تقوية الجهاز المناعي وتجعله أقوى.
- تساعد على فقدان الوزن.
- تجعل عضلات الأرجل أقوى.
- تساعد تمارين التجديف على تنشيط العضلات في الجسم للجزء العلوي.
- تقلل من آلام وأوجاع الظهر، تُحسن من وضعية الوقوف والجلوس.
- تحافظ على الجهاز التنفسي من تعرضه إلى الأمراض.
