تعتبر رياضة البيلاتس " Pilates " نوعٌ من أنواع التمارين الرياضية التي تهدف إلى تقوية الجسم بشكلٍ عام وتحسين اللياقة، كما تعزيز المرونة والقدرة على التوازُن، وذلك من خلال التركيز على تمرين عضلاتٍ فردية تزيد من قوة العمود الفقري والمفاصل التي يرتكز عليها الهيكل العظمي في جسم الإنسان، وتمت تسمية هذه الرياضة بهذا الاسم نسبةً إلى مؤسسها الألماني جوزيف بيلاتس، الذي أكد أن هناك ارتباطاً وثيقاً بين الصحة العقلية والجسدية
وهذا النوع من التمارين يفيد بتنسيق التواصل الجيد بين الجسم والعقل، الذي يتوجب أن يكون على درايةٍ ووعيٍ تام بالطريقة التي يتحرك ويتنفس بها الجسم، ومن هذا المُنطلق أنشأ جوزيف تمارين تأثرت ببعض أنواع الرياضات الغربية كالجمباز، والملاكمة، والمصارعة،وبعد هجرته إلى الولايات المُتحدة الأميركية افتتح مركزاً خاصاً بتدريس طريقته الجديدة في التمرين والتي كان قد أَطلق عليها في ذلك الوقت اسم كونتورولوجي (Contrology).
ابرز فوائد رياضة البيلاتس:
-تعويد الجسم على البقاء في وضعية جيدة وسليمة.
-زيادة قوة عضلات الجسم.
-زيادة مرونة الجسم وتحسين توازنه.
-تقليل الشعور بالتوتر.
-منح الشخص شعوراً عاماً بالسعادة والرضا.
-زيادة القدرة على التخلُص من الوزن الزائد.
بتصرف ميشال عساف.
