يُعتبر الركض من أهم الرياضات التي تساعد على الحفاظ على صحة بدنية جيدة، والوسيلة الأساس لتقليص الوزن الزائد.
وفيما يلي 5 فوائد صحية للجرى على الشاطئ فى الأماكن الساحلية:
1. الجرى على رمال الشاطئ يساعد على حرق ما يقرب من 28% من السعرات الحرارية.
2. الجرى على الرمال يساعد على تعزيز عضلات الساق وتقويتها.
3. الجرى على الرمال أمر جيد لصحة قلبك وعضلات الساق، ويمكنك الجرى كل مساء للحفاظ على صحة القلب ومنع مشكلات الأوعية الدموية على المدى الطويل.
4. الجرى على رمال الشاطئ يمنع إصابات معينة تتعلق بالمفصل والضغط على الكاحلين والركبتين وتقلل من التوتر.
5. الجرى فى الهواء الطلق يساعد فى الحصول على المزيد من الأكسجين وضوء الشمس.
بتصرف صفوان شامي
