يتعرض الكثير من الرياضيين الى اصابة بالعضلة الضامة، وفي بعض الأحيان يمكن علاجها دون الحاجة لطبيب حيث يمكن القيام ببعض التمارين التي تساعد على تقليل الاصابة بالشد العضلي او عبر اخذ بعض الادوية من اجل العضلات.
وهناك العديد من العلاجات منها:
- تمديد وتدليك العضلات
- سحب الجزء العلوي من القدم المصابة باتجاه الرأس مع إبقاء القدم في وضع مستقيم
- وضع كمادات ماء بارد أو دافئ
-تناول المكملات الغذائية كفيتامين B والذي يساعد في علاج العضلة الضامة.
- أخذ أدوية مسكنة
- تجنب أو الحد من القيام بالتمارين التي تسبب تقلصات وتشنجات العضلات
- الإحماء قبل المشاركة أو البدء بأي تمارين رياضية
-شرب كميات كافية من الماء
بتصرف: وسيم المعلوف
