الموز​ وجبة خفيفة ترافق التمارين الرياضية، كونها سهلة الهضم وتحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة والسؤال الذي يطرح هل يؤكل

الموز قبل أم بعد التمرين؟

وبحسب موقع "هيلث لاين" فإن أكل الموز بعد التمرين الرياضي يساعد في تسريع الشفاء العضلي، وهو مغذي وغني بشكل خاص بالمياه والكربوهيدرات، في ما تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بعد ممارسة ​الرياضة​ يساعد على إفراز هرمون الإنسولين، الذي ينقل السكر من الدم إلى خلايا العضلات .

وغالبا ما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الموز بعد الانتهاء من التمارين، كطريقة لمساعدة العضلات على التعافي والنمو.

في المقابل، يوصي خبراء الصحة بتناول موزة واحدة قبل التمرين بفترة تتراوح بين 30 و60 دقيقة، للحصول على طاقة وتوليد أقصى قدر من الطاقة خلال التمرين.