تعرف رياضة الزومبا (Zumba) بأنها أحد أنواع التمارين الرياضية الخاصة بتطوير اللياقة البدنية لممارسيها، وتقوم الزومبا على تحريك الشخص لجسده في حركات راقصة منها ما هو سريع ومنها ما هو بطيء، وفقا لموسيقى يتم تشغيلها عند تأدية هذه الرياضة، وتجمع تلك الموسيقى ما بين الموسيقى اللاتينية والعالمية.
الزومبا لديها فوائد كثيرة وهي:
-زيادة حرق السعرات الحرارية
-تحسين المظهر العام للجسم.
-تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
-تقليل الشعور بالتوتر وزيادة تركيز الشخص ويقظته.
-تقليل الشعور بالتع
- تحسين التنسيق بين أعضاء الجسم المختلفة
بتصرف: وسيم المعلوف
