أثبتت الدراسات أن أجزاء الدماغ التي تتحكم في التفكير والذاكرة تكون بحجم أكبر لدى الأشخاص الذين يمارسون ​الرياضة​ مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة.

وهنا بعض فوائد ممارسة الرياضة على العقل:

1- تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم للمخ

2- تحسن عمل الإشارات العصبية الموجودة بين الخلايا العصبية

3- الرياضة ومرونة الدماغ

4-تساعدك ممارسة الرياضة على الإنتباه والتركيز

5- تحسن قدرتك على النوم بشكل صحي

6- تحسن ممارسة الرياضة من مزاجك العام وتقلل التوتر

*ممارسة الرياضة لتحسين الذاكرة

اثبت الدراسات أن ممارسة جميع انواع الرياضة أو حتى المشي تساهم بشكل أو بآخر في تقوية الذاكرة لذا ينصح بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا.

الوقت المطلوب في التمرين لتقوية الذاكرة بين 120 إلى 150 دقيقة بالأسبوع وإن كنت مما لا يفضلون المشي فيوجد رياضات اخرى مثل ​السباحة​ أو صعود الدرج أو ​كرة المضرب​ أو ​الاسكواش​ أو الرقص.

بتصرف: وسيم المعلوف