كشفت دراسة علمية أن ممارسة ​الرياضة​ على معدة فارغة لديها فوائد على الصحة العامة.

وتؤكد الدراسة أن عدم تناول وجبة قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يعزز صحة الشخص على المدى الطويل، حيث انها تحرق الدهون وتحولها إلى عضلات، في حين انه في حال تناول الطعام فإن الجسد ينشغل في الاستجابة للوجبة المستهلكة للتركيز على حرق السعرات الحرارية، وهذا يعنى أن ممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الطعام لن يساعد على تحويل أي وزن زائد إلى عضلات.

خطورة القيام بالرياضة اثناء ​الصوم

لا شك أن ممارسة الرياضة خلال الصوم المتواصل خطورة معينة، لأنه عند الصوم ينشأ نقص في الطاقة والسوائل في الجسم، مما يؤدي إلى الجفاف يدخل الجسم إلى ضغط قد يؤدي إلى انهيار وتلف خلايا الجسم التي يتم بناؤها من خلال الرياضة.