تعد اليوغا رياضة تساعد على إعادة النشاط إلى العقل وتمدك بالطاقة، وتساعدك على زيادة قوتك ومرونتك وقوة التحكم لديك، وهي سلسلة من التمارين الجسدية، تساعد على التخلص من التعب والإرهاق.
تساهم اليوغا في تعزيز عمل أعضاء الجسم المختلفة، ومنها:
* تنظم معدل ضربات القلب.
* تنظم على تحسين دوران الدم المحمل بالأوكسجين.
*تحسين عمل الجهاز التنفسي.
*تحسين عمل الجهاز الهضمي.
*زيادة مستوى كريات الدم الحمراء.
*تعزيز المناعة وتقوية الجهاز اللمفاوي.
تساعد اليوغا على تخليصك من عدد من المشاكل الصحية المزمنة, نذكر منها:
*القضاء على آلام الظهر والعضلات.
*تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.
*خفض مستوى السكر في الدم.
*الحماية من القلق والاكتئاب.
*الحماية من أمراض القلب.
*الحماية من مرض السرطان.
