الرياضة مفيدة و مهمة لجسم وصحة الإنسان و لكنها قد تكون مؤذية في بعض الحالات الصحية أو بعد الإصابات، ومن هذه الحالات الصحية التي تمنع الأشخاص من ممارسة جميع أنواع الرياضات هي الإنزلاق الغضروفي أو ما يعرف الديسك.

ما هي الرياضات التي يستطيع مرضى الديسك مزاولتها ؟

مريض الديسك يستطيع مزاولة الرياضات التالية:"

السباحة

مرضى الديسك يمكنهم ممارسة السباحة والإستفادة منها كبديل للرياضات المجهدة الأخرى حتى تساعدهم على تخفيف الأعراض الناتجة عن الديسك وعلاجه.

المشي السريع

يحتاج مريض الديسك للحفاظ على وزنه أو التخلص من الوزن الزائد لتخفيف الضغط على العمود الفقري وبالتالي فإنه يحتاج لرياضة تساعده على ​حرق الدهون​ و لا يوجد أفضل من المشي السريع لمريض الديسك.