يتحول العديد من الأشخاص للاسترخاء بعد التمرين الصعب، إلى ​الكحول​ في شكل بيرة أو نبيذ أو مشروبات مختلطة،وهذا الإفراط في شرب الكحول له تأثير سلبي على مختلف جوانب اللياقة البدنية.

الأداء الرياضي

قد تتأثر بشكل سلبي القدرة على ممارسة الرياضة عن طريق الكحول.

زيادة الوزن

يحتوي الكحول على السعرات الحرارية التي يمكن أن تسهم في زيادة الوزن. شرب أكثر من مشروبين كحوليين في اليوم الواحد قد يؤدي إلى زيادة دهون البطن.

انخفاض نمو ​العضلات

تركيب البروتين أمر حيوي لتطوير العضلات وصيانتها،لكن الكحول يضعف هذه العملية ، لمنع فقدان العضلات ،تجنب شرب الكحول قبل أو بعد الصعود إلى صالة الألعاب الرياضية.