اوضح بعض خبراء اللياقة البدنية انه بعد ممارسة الرياضة في صالات التمارين الرياضية من اجل المحافظة على اللياقة يجب أن لا نضيعه في بعض الأشياء الصغيرة التي يجب أن تحذر منها.
هناك بعض الامور يجب الانتباه اليها بعد ممارسة الرياضة وهي:
*تناول وجبة خفيفة في وقتها وليس بعد ساعات من التدريبات
*تغيير الملابس الرياضية فورا بعد التمرين حيث تحتوي على كمية كبيرة من العرق.
*عدم التدخين لان هذا الامر مضر ولن يساعد في تحقيق الهدف لتعزيز الصحة.
*الافضل عدم تناول الكحول الذي يؤثر سلبا على استفادة الجسم من التمارين الرياضية ويستحسن شرب الماء فقط.
*النوم لساعات قليلة يضر بالرياضيين كون النوم هو أحد أهم الطرق لاستعادة الجسم والعضلات لعافيتها بعد يوم رياضي.