اوضح بعض خبراء اللياقة البدنية انه بعد ممارسة الرياضة في صالات ​التمارين الرياضية​ من اجل المحافظة على اللياقة يجب أن لا نضيعه في بعض الأشياء الصغيرة التي يجب أن تحذر منها.

هناك بعض الامور يجب الانتباه اليها بعد ممارسة الرياضة وهي:

*تناول وجبة خفيفة في وقتها وليس بعد ساعات من ​التدريبات

*تغيير الملابس الرياضية فورا بعد التمرين حيث تحتوي على كمية كبيرة من ​العرق​.

*عدم التدخين لان هذا الامر مضر ولن يساعد  في تحقيق الهدف لتعزيز الصحة.

*الافضل عدم تناول الكحول الذي يؤثر سلبا على استفادة الجسم من التمارين الرياضية ويستحسن شرب الماء فقط.

 *النوم لساعات قليلة يضر بالرياضيين كون النوم هو  أحد أهم الطرق لاستعادة الجسم و​العضلات​ لعافيتها بعد ​يوم رياضي​.