يعتمد الجسم على الأغذية في الحصول على احتياجاته وطاقته ، وتعد رياضة السباحة من أهمها ، حيث ممارستها مهماً ومفيداً للجسم ، ويمكن الالتحاق بالمراكز الرياضية التي تعلّم السباحة .

لذا هناك عدة فوائد من السباحة للجسم ابرزها :

التخلص من الوزن الزائد

تقوّي العضلات

تقوّي عضلات الكتف، والبطن

تعتبر من الرياضات المفيدة للمرأة الحامل ، حيث تخفّف من آلام المفاصل

تشدّ ضعف العضلات

تقلّل نسبة الكولسترول في الدم.

تقلّل خطر الإصابة بمرض السكري.

تقوّي عضلة القلب ، وتقلل من آلام الظهر

تزيد مستوى الطاقة في الجسم .

أنواع السباحة سباحة الصدر: ويكون صدر السباح ملامساً لسطح الماء، حيث إنّّه يجعل قسماً من رأسه خارج الماء. سباحة الظهر: يمارس السباح هذا النوع من السباحة على ظهره، وهناك الكثير من المنافسات العالمية له، حيث يسبح السباح 100مترٍ، أو 200 مترٍ، أو 50 متراً سباحة الفراشة: يكون هذا النوع بضرب الماء باستخدام الذارعين باتجاه الأمام، ثمّ دفعهما معاً باتجاه الخلف. السباحة الحرة: تكون هذه السباحة بالطريقة التي يريدها ويُفضلها السباح.

إقرأ المزيد على موضوع.كوم:http://mawdoo3.com/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%8A_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9

انواع السباحة :

سباحة الصدر

سباحة الظهر

سباحة الفراشة

السباحة الحرة .

أنواع السباحة سباحة الصدر: ويكون صدر السباح ملامساً لسطح الماء، حيث إنّّه يجعل قسماً من رأسه خارج الماء. سباحة الظهر: يمارس السباح هذا النوع من السباحة على ظهره، وهناك الكثير من المنافسات العالمية له، حيث يسبح السباح 100مترٍ، أو 200 مترٍ، أو 50 متراً سباحة الفراشة: يكون هذا النوع بضرب الماء باستخدام الذارعين باتجاه الأمام، ثمّ دفعهما معاً باتجاه الخلف. السباحة الحرة: تكون هذه السباحة بالطريقة التي يريدها ويُفضلها السباح.

إقرأ المزيد على موضوع.كوم:http://mawdoo3.com/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%8A_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9