اكد خبراء علميون أن الافراط في شرب المياه خلال ممارسة التدريبات الرياضية قد تسبب خطورة على الجسم ناصحةً الاشخاص أن يتوقفوا عن شرب الماء بإفراط خلال الأنشطة البدنية ، الا في حالة العطش الشديد فقط ، ويعتبر أن شرب الكثير من الماء للوقاية من الجفاف بالجسم يعد غير ضروري ويحمل مخاطر أكبر .
وأشار الخبراء الى ان الإفراط في تناول الماء وبقية السوائل خصوصاً في الطقس الحار أو عندما يكون الجسم حامياً فيمكن أن يزيد من نسبة الصوديوم في الدم ، اضافة الى جعل الجسم يتجاوز قدرته الطبيعية على التخلص من من العرق والبول ، وعندما لا يستطيع الجسم إزالتها ستخف نسبة الصوديوم في الجسم أو تزيد في الـ 24 ساعة المقبلة .