اكد خبراء علميون أن الافراط في شرب المياه خلال ممارسة التدريبات الرياضية قد تسبب خطورة على الجسم ناصحةً الاشخاص أن يتوقفوا عن شرب الماء بإفراط خلال الأنشطة البدنية ، الا في حالة العطش الشديد فقط ، ويعتبر أن شرب الكثير من الماء للوقاية من الجفاف بالجسم يعد غير ضروري ويحمل مخاطر أكبر .


وأشار الخبراء الى ان الإفراط في تناول الماء وبقية السوائلخصوصاً في الطقس الحار أو عندما يكون الجسم حامياًفيمكن أن يزيد مننسبةالصوديومفي الدم ،اضافة الى جعل الجسميتجاوزقدرته الطبيعيةعلىالتخلصمنمن العرقوالبول ،وعندمالا يستطيع الجسمإزالتهاستخفنسبةالصوديومفي الجسمأو تزيد فيالـ24 ساعةالمقبلة.