اقترحت الصحفية الرياضية كيمبرلي غاريسون ستة حلول لمن يريد الحفاظ على لياقته ونظامه الغذائي في ان واحد، وانعاش الروتين في الصيف، وهذه الحلول هي:
1- تحديد كمية السعرات الحرارية التي يريد ان يتحصل عليها المرء يومياً.
2- كتابة عدد هذه السعرات الحرارية لمعرفة كم اخذت وكم حرقت منها.
3- لا تحرم نفسك من الامور اللذيذة مثل البوظة في الصيف، حيث بإمكان تعويض 200 سعرة حرارية الموجودة في البوظة.
4- فكر في التحسن وليس المثالية، اذهب للمشي بعد الغذاء، او حتى بعد العشاء ايضاً.
5- انه فصل الصيف، وهو الوقت المثالي للتمرن خارج البيت، ولست بحاجة الى معدات خاصة للقيام بذلك.
6- لا يوجد امر غير مسموح به، بإمكانك تناول ما تريده، لكن يجب ان يكون ذلك بكميات معقولة.
