أكّدت دراسة أجراها مدرب اللياقة البدنية آشلي غرينبلات أن التوقف عن القيام بالتمارين الرياضية يترك انعكاسات سلبية على الصحّة الجسمانية للفرد.
وعدّد غرينبلات ثلاثة عوارض يمكن أن يتعرض لها الفرد غير النشط بدنيا، منها خطر التعرض للاكتئاب، باعتبار أن الجسم يتوقف عن افراز هرمونات "اندورفين".
وبحسب الدراسة أيضا، فإن التوقف عن الرياضة يعرض الفرد إلى خطر ارتفاغ الضغط في الدم، وهذا ما قد لا يحصل عند متابعة التمارين، إذ تسترخي شرايين القلب والانسجة ويكون عبء العمل أقل إرهاقا.
كما يواجه الفرد بهذه الحالة خطر التعرض لأمراض السكريوأمراض القلب، جراء ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهو ما قد لا يحصل عند الفرد النشط بدنيا، حيث يتحول السكر في الطعام (غلوكوز) إلى طاقة تخرينية، وتقل عنده نسبة استهلاك السكر.
