غيّر سرعة المشي لتحرق سعرات حرارية أكثر

أظهرت دراسة لجامعة اوهايو الاميركيةأن تغييرسرعة المشييمكن أن يحدثحرقا أكبر للسعرات الحراريةمن سرعة المشي الثابتة.

ويقول الباحثان في الجامعة الاميركية، الاستاذمانوغسرينيفاسانوالدكتورنيدهيسيتاباسي إن المشي بسرعة متفاوتة قد يحرق ما يصل إلى 20% من السعرات الحرارية.

وقدم البروفيسور سرينيفاننصائح مثل المشي معبعض الاوزان كوضع حقيبة في اليد،لفترة من الوقت، ثم التوقف، وتكرارذلك، والمشي فيمنحنىبدلا منخط مستقيم،